Feelgood kalender: første trimester

Lauren Smith Brody: "The Fifth Trimester" | Talks at Google (Februar 2019).

Anonim

de første dage

Fra begyndelsen, virkelig slappe af …

Giv dit ønske om at blive forkælet, stille og roligt. Hvordan ville det være, hvis du kunne reservere en aften i ugen, hvor du tænde nogle stearinlys, blive involveret et varmt bad og berige det med duftende skum?

Brug derefter kakaosmør til at gøre din hud blød og smuk nydelig. Køb en ny, silkeagtig badekåbe og en god bog til at slappe af om aftenen.

Læs unsere10 trin til en sund graviditet og skabe en strålende start i de kommende ni måneder ud!

Undgå alt

Du er i begyndelsen, så det er en god ide for dig og din partner at planlægge en romantisk ferie, før du dedikerer din familie. Nyd tiden sammen, før du er tre. Hvis du allerede har et barn, kan du måske komme med nogle flotte ting, du kan gøre som en familie, før du skal tage med den dobbelte mængde børns ting.

Læs vores artikel Rejser i graviditet som et forslag.

Skriv en journal

Har du nogensinde tænkt på at holde en journal over din graviditet? Køb dig selv en smuk bog, som du altid har til rådighed, når du vil optage dine tanker. Skrive om dine følelser kan være meget terapeutisk og tilfredsstillende - og en komplet log vil være for dit barn i de senere år en meget speciel gave.

Uge 5

Få en massage

Hvis du har hovedpine forårsaget af en stigning i hormoner, eller hvis du har brug for hjælp til at slappe af, skal du forkæle dig med en massage. Hvis dette ikke er muligt, så spørg din partner om langsomt at massere ryggen, skuldrene og hovedet for at frigøre spændingen.

Nyd at gå i seng tidligt

Du kan føle dig meget træt og udmattet nu. Prøv at gå i seng tidligt, i hvert fald på en bestemt aften i ugen. Selvom du kun kan sove meget senere, hjælper du med at slappe af med en bog eller en film om dagen. Sluk din telefon, glem dit arbejde og fortæl dig selv, at dette er din tid. Når babyen kommer, bliver søvn meget dyrebar - nyd det så længe du stadig kan.

Uge 6

Blandt andre positive ting er frisk luft, du sport i denne fase af din graviditet:

  • energi
  • bedre søvn
  • mere selvtilfredshed
Verabreden I denne uge, slutte sig til en elsket for en lang afslappet tur på landet.

Motion kan hjælpe dig med at genvinde din figur hurtigere efter fødslen - og det behøver ikke at være udmattende. Læs om fordelene ved sport under graviditet og gør dig bekendt med den anbefalede sport.

Nyd dine negle

Maler dine negle i en ny, lyse farve, som du kan lide. Forsigtig ikke dine tæer - malede tånegle vil gøre dine fødder mere tiltalende. Hvis du foretrækker et mere subtilt udseende, så prøv en lyseblå eller neutral beige, eller vælg en klar glans i stedet.

Tips:

  • Hvis du holder dine negle under rindende koldt vand, når malingen lidt stadig er klæbrigt, dette fremskynder tørringen.
  • Negle er meget nemmere at skære, og kutiklene er nemmere at skubbe tilbage, når de lægges i badet.

Uge 7

Lad grin få sig selv

Order underholde billetter til en komedie i dit område og lad dig selv og din partner for en aften. Det er fantastisk, hvordan ægte latter kan frigøre spændingen og give dig følelsen af ​​at være munter og helt positiv.

Spis godt

Få at vide vores ernæring tips under graviditeten og er du i denne tidlige fase af din graviditet gode spisevaner på. Vores artikel om næringsstoffer og vitaminer giver dig tips om, hvilke fødevarer der er vigtige for at blive stærke og sunde.

Uge 8

Køb Pretty New Underwear

Dine bryster kan nu vokse hurtigt og føle sig følsomme eller ondt. Dette er et godt øjeblik at investere i en ny bh. En passende montering i en stormagasin eller dameundertøj gør det muligt for dig at finde den ideelle størrelse med den optimale support. Hvis du er der, bør du også forkæle dig selv med matchende trusser.

Læs vores artikel, om det er sikkert at bære bøjle bh'er under graviditet og tjek vores artikel om ventetøj, for at få nogle ideer til, hvor du kan købe undertøj.

Brug en ansigtsmaske

Når de irriterende hormoner give pletter, når du genoplive din hud ved at lukke gardiner, låse dine døre og bruge en halv time med en ansigtsmaske. Hvis du er i et generøst humør, skal du tilmelde dig en ansigtsbehandling.

Uge 9

Bliv aktiv!

Du kan føle dig udmattet i denne uge, og at komme igennem en normal dag på kontoret kunne være som en maraton. Tanken om at fjerne sneakers eller klemme ind i din badedragt kan være rystende, men hvis du kan stå for at gøre noget, skal du besøge vores fitness sektion under graviditeten for at finde sikre måder at få dine muskler på, din Kan fremme styrke og udholdenhed. En lille øvelse kunne øge dit faldende energiniveau og også øge dit fysiske udseende.

Book en ferie

Din anden trimester er et godt tidspunkt at tage på ferie. Hvad taler imod booking en ferie til en senere graviditetsperiode, når dit energiniveau er lavere, og du bliver ikke så syg så ofte? BabyCenter har masser af nyttige oplysninger om rejser under graviditet. Gå til hovedturens side. Der er flere artikler og ofte stillede spørgsmål om rejser under graviditet.

Uge 10

Køb nye sko

Hvis du nogensinde har brug for en undskyldning for at købe nye sko, få dem nu! Dine fødder føler sig trætte og hævede og høje hæle er ikke ligefrem hjælpsomme. Vælg et par elegante flade sko, der passer til mange tøj. Læder balleriner findes i mange farver, og de ser fantastisk ud på nederdele, bukser eller jeans, men komfortable ruskindstøvler er lige så alsidige. Fra sportssko er der også fashionable varianter, som normalt ser meget flinkere ud end egnede træningssko, og de er perfekte til lange gåture eller i weekenden.

Tips:

  • Søg efter sko med en grizzle - du vil ikke glide så let, når den er våd eller mudret.
  • Naturlige materialer giver dine fødder mulighed for at ""trække vejret"" i modsætning til syntetiske.
  • Køb sko om eftermiddagen Sko du forsøger om morgenen kan ikke føle sig så behagelig senere, når dine fødder er hævede.
  • Det er ikke nødvendigt for skoene at være helt flade, selvfølgelig vil du ikke have at hæfte på stilett eller stiletto hæle, men iført forskellige hæle hver dag kan forhindre for meget pres på ryggen.

Nyd Miracle

Hvis du føler dig mere opblomstret end blomstret af din graviditet, så hør dig selv op: læs vores artikel ""50 grunde til, at det er dejligt at være gravid"" og opdage Hvorfor graviditet får dig til at føle dig godt tilpas.

Uge 11

Nyd en dag med venner

Tilbring en dag med dine bedste venner, gør tingene sværere at organisere er når barnet er der. Tag et kig på et museum eller galleri, shoppe, besøge et spa eller fritidscenter, spise frokost, gå til teatret - hvad end du vil!Det behøver ikke at være dyrt. Bare sørg for at du nyder det hele og husk det.

Husk at hvile i nogle få timer og holde dit blodsukker niveau konstant med frisk frugt og andre små snacks.

Gå svømning

Svømning er meget god i graviditeten, fordi det træner dine arme og ben, styrker det kardiovaskulære system og giver dig mulighed for at føle sig vægtløs i vandet. Hvis du har lyst til det, svøm meget i puljen nær dig i denne uge og beløn dig selv med en lækker snack.

Uge 12

Elsk dig selv!

Som man vænner sig til rollen som den fremtidige mor, gøre fast ved sandsynligt, at du tager og din ansigtsform ændringer anelse. Så i stedet for at bekymre dig, bør du acceptere dette! Fremhæv dine nye kurver og décolleté og fortæl dig selv, hvor smukt du er.

En mor på BabyCenter mener: ""Hvis du ser så godt som muligt, er der en ALTID en bedre fornemmelse og producerer pæne kommentarer fra andre mennesker, som igen giver dig en god følelse. ""Det er sandt. Men hvis du ikke har lyst til at dekorere og rengøre, gør det ikke. Føl dig godt og glad. Det er vigtigt, at du føler dig komfortabel, selv i afslappet tøj.

Gør en hårkonditioner

Skyl dit hår med en særlig nærende hårbalsam denne uge.

Du kan bruge den efter din almindelige shampoo. Komb dit hår og lad balsammen skylles i et par minutter. Skyl dit hår forsigtigt og beundre den smukke silkebløde glans.

Uge 13

Opdag ny musik

I denne uge kan du reservere lidt tid til at browse i din foretrukne butik for ny musik, eller komme ned et album, som du ville i lang tid. Fortæl dig selv, at du altid vil høre det, når du sidder og slapper af. Lys et par stearinlys, gør dig komfortabel, mens musikken spiller - det er en god måde at slukke for. Og i de følgende år, når du hører disse sange igen, vil du altid huske de meget specielle første uger af din graviditet.

Hvis du ikke kan bruge mange penge i øjeblikket, kan du låne en cd i et bibliotek gratis eller for meget få penge.

Gøre lidt forskønne

Næste gang du er i byen, kan du gå til afsnittet i et stormagasin kosmetik og kan være 20 minutter kærtegn af en person med en gratis udsmykning. De dyrere kosmetikafdelinger har som regel en sælger, der vil introducere dig til produkterne, og der er ingen forpligtelse til at købe noget.Det kan bare give dig et forslag til at ændre din rutine eller hvordan man skal understrege dine bedste kvaliteter.

Feel-good calendar: 2. trimester

Feel-good calendar: 3. trimester

Glem ikke at downloade vores gratis app til daglige interessante oplysninger om din graviditet. ""Min baby i dag"" giver dig alle de ekspertvurderede svar, du har brug for - altid til rådighed!

Populære Indlæg

Anbefalet 2019

Hvordan man vælger tøj til gravide kvinder
Graviditet og fødsel

Hvordan man vælger tøj til gravide kvinder

Vellykket udvalgte tøj kan yderligere understrege attraktiviteten hos en gravid kvinde. Det er vigtigt, at tøjene ikke kun ser attraktive ud, men også være komfortable, ikke hæmmer den fremtidige moders bevægelser. instruktion 1 Vælge tøj til gravide, først og fremmest, styres af dens bekvemmelighed. Moderne
Læs Mere
Hvad kan et barn i 2 år
Baby udvikling

Hvad kan et barn i 2 år

Forældre til førskolebørn med begejstring og følelser overvåger udviklingen af ​​deres børn. Ofte sammenligner mødre deres afkom med barnet til en ven eller nabo - hvad hvis deres blod ligger bagud under udvikling? Det 2-årige barns færdigheder er et individuelt begreb, men det er stadig værd at fremhæve nogle af de færdigheder, der er fælles for mange børn. instruktion 1 Re
Læs Mere
Tip 1: Sådan sprænger læber bide
Baby udvikling

Tip 1: Sådan sprænger læber bide

Dannelsen af ​​dårlige vaner begynder i barndommen. Sådanne, som for eksempel vane med at bide læber, forekommer hos børn, når de forsøger at slippe af med en slags irritation eller simpelthen efterligne voksne. instruktion 1 Vanen med at bide læber kan være forårsaget af en traumatisk situation, og hvis du ikke øjeblikkeligt holder øje med det, bliver det til en kronisk og vil forfølge barnet for resten af ​​dit liv. Find ud af årsagen
Læs Mere
Tip 1: Sådan rengør du et barns ører
Baby pleje

Tip 1: Sådan rengør du et barns ører

De fysiologiske processer i ørehulen hos børn ligner voksne. Hos babyer såvel som hos ældre er der produceret svovl, som skal fjernes. Det er bare at børste barnets ører uønsket med almindelige spisepinde. I denne alder er trommehinden endnu ikke fuldt dannet, det er tættere på øregangenes ende, dvs. til vask
Læs Mere
Er det muligt at bade en baby under vandkopper
Baby sundhed

Er det muligt at bade en baby under vandkopper

Når skoldkopper giver læger råd til forældre om at forbyde badende børn. Denne erklæring bør ikke tages for kategorisk. Der er særlige hygiejnebestemmelser for babyer under vandkopper og en række begrænsninger. Svømning i denne periode er undertiden ikke kun muligt, men nødvendigt. instruktion 1 Bader ikke et barn i de tidlige dage af vandkopper. På dette t
Læs Mere
Hvordan man vælger en creme til stregmærker under graviditeten
Graviditet og fødsel

Hvordan man vælger en creme til stregmærker under graviditeten

Drægtighedsperioden er en smuk og ønskelig tid i hver kvindes liv. Men samtidig er det en slags stress for kroppen. En af de første hit hit hud. At miste sin udvidelighed begynder at tynde. På steder med størst udtynding dannes cicatricialbånd - strækmærker. Kosmetik på vagt af huden. Under graviditeten reduceres produktionen af ​​de to vigtigste hudkomponenter af kollagen og elastinproteiner. Som følge h
Læs Mere
Sådan finder du enkle strikkemønstre til børn
andre

Sådan finder du enkle strikkemønstre til børn

Strikning børnetøj er en stor skole til begyndelsen håndværkskvinde. Tråden har også brug for lidt tid, og resultatet er synligt næsten øjeblikkeligt. En smuk varm sweater til en fremtidig atlet eller en elegant kjole til en lille prinsesse vil glæde både mor og barn. Men ikke alle mønstre passer til børns ting. Figur skal
Læs Mere
Hvad skal man gøre, hvis en bestefar kræver
andre

Hvad skal man gøre, hvis en bestefar kræver

Situationen, når en kvinde, der har født et barn, gifter sig igen, er ikke ualmindeligt. Det sker også, at stifparen begynder at anmode om eller udføre handlinger af seksuel karakter med barnet. Dette kan alvorligt skade både den fysiske og mentale sundhed hos den unge. Familiehjælp Normalt begynder chikane ikke straks, ikke i det første års ægteskab mellem en mor og hendes nye mand. Efter e
Læs Mere