Feelgood kalender: første trimester

Lauren Smith Brody: "The Fifth Trimester" | Talks at Google (November 2018).

Anonim

de første dage

Fra begyndelsen, virkelig slappe af …

Giv dit ønske om at blive forkælet, stille og roligt. Hvordan ville det være, hvis du kunne reservere en aften i ugen, hvor du tænde nogle stearinlys, blive involveret et varmt bad og berige det med duftende skum?

Brug derefter kakaosmør til at gøre din hud blød og smuk nydelig. Køb en ny, silkeagtig badekåbe og en god bog til at slappe af om aftenen.

Læs unsere10 trin til en sund graviditet og skabe en strålende start i de kommende ni måneder ud!

Undgå alt

Du er i begyndelsen, så det er en god ide for dig og din partner at planlægge en romantisk ferie, før du dedikerer din familie. Nyd tiden sammen, før du er tre. Hvis du allerede har et barn, kan du måske komme med nogle flotte ting, du kan gøre som en familie, før du skal tage med den dobbelte mængde børns ting.

Læs vores artikel Rejser i graviditet som et forslag.

Skriv en journal

Har du nogensinde tænkt på at holde en journal over din graviditet? Køb dig selv en smuk bog, som du altid har til rådighed, når du vil optage dine tanker. Skrive om dine følelser kan være meget terapeutisk og tilfredsstillende - og en komplet log vil være for dit barn i de senere år en meget speciel gave.

Uge 5

Få en massage

Hvis du har hovedpine forårsaget af en stigning i hormoner, eller hvis du har brug for hjælp til at slappe af, skal du forkæle dig med en massage. Hvis dette ikke er muligt, så spørg din partner om langsomt at massere ryggen, skuldrene og hovedet for at frigøre spændingen.

Nyd at gå i seng tidligt

Du kan føle dig meget træt og udmattet nu. Prøv at gå i seng tidligt, i hvert fald på en bestemt aften i ugen. Selvom du kun kan sove meget senere, hjælper du med at slappe af med en bog eller en film om dagen. Sluk din telefon, glem dit arbejde og fortæl dig selv, at dette er din tid. Når babyen kommer, bliver søvn meget dyrebar - nyd det så længe du stadig kan.

Uge 6

Blandt andre positive ting er frisk luft, du sport i denne fase af din graviditet:

  • energi
  • bedre søvn
  • mere selvtilfredshed
Verabreden I denne uge, slutte sig til en elsket for en lang afslappet tur på landet.

Motion kan hjælpe dig med at genvinde din figur hurtigere efter fødslen - og det behøver ikke at være udmattende. Læs om fordelene ved sport under graviditet og gør dig bekendt med den anbefalede sport.

Nyd dine negle

Maler dine negle i en ny, lyse farve, som du kan lide. Forsigtig ikke dine tæer - malede tånegle vil gøre dine fødder mere tiltalende. Hvis du foretrækker et mere subtilt udseende, så prøv en lyseblå eller neutral beige, eller vælg en klar glans i stedet.

Tips:

  • Hvis du holder dine negle under rindende koldt vand, når malingen lidt stadig er klæbrigt, dette fremskynder tørringen.
  • Negle er meget nemmere at skære, og kutiklene er nemmere at skubbe tilbage, når de lægges i badet.

Uge 7

Lad grin få sig selv

Order underholde billetter til en komedie i dit område og lad dig selv og din partner for en aften. Det er fantastisk, hvordan ægte latter kan frigøre spændingen og give dig følelsen af ​​at være munter og helt positiv.

Spis godt

Få at vide vores ernæring tips under graviditeten og er du i denne tidlige fase af din graviditet gode spisevaner på. Vores artikel om næringsstoffer og vitaminer giver dig tips om, hvilke fødevarer der er vigtige for at blive stærke og sunde.

Uge 8

Køb Pretty New Underwear

Dine bryster kan nu vokse hurtigt og føle sig følsomme eller ondt. Dette er et godt øjeblik at investere i en ny bh. En passende montering i en stormagasin eller dameundertøj gør det muligt for dig at finde den ideelle størrelse med den optimale support. Hvis du er der, bør du også forkæle dig selv med matchende trusser.

Læs vores artikel, om det er sikkert at bære bøjle bh'er under graviditet og tjek vores artikel om ventetøj, for at få nogle ideer til, hvor du kan købe undertøj.

Brug en ansigtsmaske

Når de irriterende hormoner give pletter, når du genoplive din hud ved at lukke gardiner, låse dine døre og bruge en halv time med en ansigtsmaske. Hvis du er i et generøst humør, skal du tilmelde dig en ansigtsbehandling.

Uge 9

Bliv aktiv!

Du kan føle dig udmattet i denne uge, og at komme igennem en normal dag på kontoret kunne være som en maraton. Tanken om at fjerne sneakers eller klemme ind i din badedragt kan være rystende, men hvis du kan stå for at gøre noget, skal du besøge vores fitness sektion under graviditeten for at finde sikre måder at få dine muskler på, din Kan fremme styrke og udholdenhed. En lille øvelse kunne øge dit faldende energiniveau og også øge dit fysiske udseende.

Book en ferie

Din anden trimester er et godt tidspunkt at tage på ferie. Hvad taler imod booking en ferie til en senere graviditetsperiode, når dit energiniveau er lavere, og du bliver ikke så syg så ofte? BabyCenter har masser af nyttige oplysninger om rejser under graviditet. Gå til hovedturens side. Der er flere artikler og ofte stillede spørgsmål om rejser under graviditet.

Uge 10

Køb nye sko

Hvis du nogensinde har brug for en undskyldning for at købe nye sko, få dem nu! Dine fødder føler sig trætte og hævede og høje hæle er ikke ligefrem hjælpsomme. Vælg et par elegante flade sko, der passer til mange tøj. Læder balleriner findes i mange farver, og de ser fantastisk ud på nederdele, bukser eller jeans, men komfortable ruskindstøvler er lige så alsidige. Fra sportssko er der også fashionable varianter, som normalt ser meget flinkere ud end egnede træningssko, og de er perfekte til lange gåture eller i weekenden.

Tips:

  • Søg efter sko med en grizzle - du vil ikke glide så let, når den er våd eller mudret.
  • Naturlige materialer giver dine fødder mulighed for at ""trække vejret"" i modsætning til syntetiske.
  • Køb sko om eftermiddagen Sko du forsøger om morgenen kan ikke føle sig så behagelig senere, når dine fødder er hævede.
  • Det er ikke nødvendigt for skoene at være helt flade, selvfølgelig vil du ikke have at hæfte på stilett eller stiletto hæle, men iført forskellige hæle hver dag kan forhindre for meget pres på ryggen.

Nyd Miracle

Hvis du føler dig mere opblomstret end blomstret af din graviditet, så hør dig selv op: læs vores artikel ""50 grunde til, at det er dejligt at være gravid"" og opdage Hvorfor graviditet får dig til at føle dig godt tilpas.

Uge 11

Nyd en dag med venner

Tilbring en dag med dine bedste venner, gør tingene sværere at organisere er når barnet er der. Tag et kig på et museum eller galleri, shoppe, besøge et spa eller fritidscenter, spise frokost, gå til teatret - hvad end du vil!Det behøver ikke at være dyrt. Bare sørg for at du nyder det hele og husk det.

Husk at hvile i nogle få timer og holde dit blodsukker niveau konstant med frisk frugt og andre små snacks.

Gå svømning

Svømning er meget god i graviditeten, fordi det træner dine arme og ben, styrker det kardiovaskulære system og giver dig mulighed for at føle sig vægtløs i vandet. Hvis du har lyst til det, svøm meget i puljen nær dig i denne uge og beløn dig selv med en lækker snack.

Uge 12

Elsk dig selv!

Som man vænner sig til rollen som den fremtidige mor, gøre fast ved sandsynligt, at du tager og din ansigtsform ændringer anelse. Så i stedet for at bekymre dig, bør du acceptere dette! Fremhæv dine nye kurver og décolleté og fortæl dig selv, hvor smukt du er.

En mor på BabyCenter mener: ""Hvis du ser så godt som muligt, er der en ALTID en bedre fornemmelse og producerer pæne kommentarer fra andre mennesker, som igen giver dig en god følelse. ""Det er sandt. Men hvis du ikke har lyst til at dekorere og rengøre, gør det ikke. Føl dig godt og glad. Det er vigtigt, at du føler dig komfortabel, selv i afslappet tøj.

Gør en hårkonditioner

Skyl dit hår med en særlig nærende hårbalsam denne uge.

Du kan bruge den efter din almindelige shampoo. Komb dit hår og lad balsammen skylles i et par minutter. Skyl dit hår forsigtigt og beundre den smukke silkebløde glans.

Uge 13

Opdag ny musik

I denne uge kan du reservere lidt tid til at browse i din foretrukne butik for ny musik, eller komme ned et album, som du ville i lang tid. Fortæl dig selv, at du altid vil høre det, når du sidder og slapper af. Lys et par stearinlys, gør dig komfortabel, mens musikken spiller - det er en god måde at slukke for. Og i de følgende år, når du hører disse sange igen, vil du altid huske de meget specielle første uger af din graviditet.

Hvis du ikke kan bruge mange penge i øjeblikket, kan du låne en cd i et bibliotek gratis eller for meget få penge.

Gøre lidt forskønne

Næste gang du er i byen, kan du gå til afsnittet i et stormagasin kosmetik og kan være 20 minutter kærtegn af en person med en gratis udsmykning. De dyrere kosmetikafdelinger har som regel en sælger, der vil introducere dig til produkterne, og der er ingen forpligtelse til at købe noget.Det kan bare give dig et forslag til at ændre din rutine eller hvordan man skal understrege dine bedste kvaliteter.

Feel-good calendar: 2. trimester

Feel-good calendar: 3. trimester

Glem ikke at downloade vores gratis app til daglige interessante oplysninger om din graviditet. ""Min baby i dag"" giver dig alle de ekspertvurderede svar, du har brug for - altid til rådighed!

Populære Indlæg

Anbefalet 2018

Placenta insufficiens
Graviditet

Placenta insufficiens

, når man taler om en placenta insufficiens, menes, at moderkagen deres opgave, det ufødte Feeding baby kan ikke udøve ordentligt. opfordrede blodtilførslen til moderkagen, og placenta, få det ufødte barn næringsstoffer, antistoffer, hormoner og ilt fra moderens mave. I tilfælde af placenta insufficiens er denne behandling forstyrret.
Læs Mere
Dreng navne med D - populært navn med A
Graviditet

Dreng navne med D - populært navn med A

tillykke med D, drenge navn med D, dreng fornavn, fornavn baby, baby navn, du har en dreng! Leder du stadig efter et passende navn? Her er et udvalg af de bedste og mest populære fornavne med D fra hele verden til drenge. Måske vil du gerne læse navnene højt til din partner for at se, hvordan du lyder?
Læs Mere
Gå i graviditeten
Graviditet

Gå i graviditeten

walking er en af ​​de sundeste sport for det kardiovaskulære system og også særligt velegnet til gravide kvinder. Det holder dig i stand uden at belaste dine knæ og hakker. Derudover kan vandring udøves uden risiko under hele graviditeten. En anden fordel er, at du nemt kan starte med det. Således er gå også ideel til de ikke-uddannede.
Læs Mere
20 Grunde til, at det er dejligt at have tvillinger få
Graviditet

20 Grunde til, at det er dejligt at have tvillinger få

Er nyheden om, at du er gravid med tvillinger, helt af sporet kastet? Men der er mange grunde til, at du kan se frem til at have to babyer på samme tid. Her er blot nogle få af dem: 1. Du ved, at du kun skal gennemgå fødselsprocessen en gang for at have to børn. sekund Du vil have det sjovt at vælge to babynavne
Læs Mere
Tjekliste: Baby I denne tjekliste, vi har sat sammen alle de ting din baby har brug for, mens du kører på ferie, og du derfor wrap up ferie pakkeliste til din baby
Baby

Tjekliste: Baby I denne tjekliste, vi har sat sammen alle de ting din baby har brug for, mens du kører på ferie, og du derfor wrap up ferie pakkeliste til din baby

babyer er ofte fordringsløse kammerater, der blot sov gennem det meste af rejsen eller flugt. Stadig, de har brug for fantastisk udstyr og hjælper med at holde dem behagelige og tilfredse. Denne checkliste vi har sat sammen alle de ting din baby har brug for, mens du kører på ferie, og du bør derfor pakke alligevel.
Læs Mere
Pige navne med X, Y, Z - populært navn med X, Y, Z
Graviditet

Pige navne med X, Y, Z - populært navn med X, Y, Z

de forventer en lille pige og leder efter et særligt navn? Vi har samlet til dig kvindelige navne med de mere usædvanlige første bogstav X, Y og Z. Se vores interessante liste! Xena Xiomara Xuxa Xylia Yadi Yana Yasmin Yavet Yolanda Yolie Yoko Yvete Zaida Zarah Zazu Zina Zita Zoe Zora Zula Søg efter et navn søge fornavn ved Søg med bogstav A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z
Læs Mere
En klapvogn købe
Baby

En klapvogn købe

udtrykket klapvogn er forvirrende. Fordi valget er stort, og mange mennesker også siger barnevogn, hvis du mener en buggy eller baby jogger. Den klassiske klapvogn er et firehjulet køretøj med høje vægge og plejede at være det eneste transportmiddel til babyer. I dag vælger mange forældre en station vogn eller buggy
Læs Mere
Lækre retter til frokost
Familie

Lækre retter til frokost

du ønsker at få noget særligt kok? Så vil du finde det måske i disse opskrifter. svinekød med abrikos Ingredienser til to portioner: 300g modne abrikoser - 1 spiseskefuld citronsaft - 2 flåede hvidløgsfed - 2 svinekød fileter (200 g hver) - Salt - cayennepeber - 3 spiseskefulde olivenolie Forberedelse
Læs Mere