Feelgood kalender: første trimester

Lauren Smith Brody: "The Fifth Trimester" | Talks at Google (Juni 2019).

Anonim

de første dage

Fra begyndelsen, virkelig slappe af …

Giv dit ønske om at blive forkælet, stille og roligt. Hvordan ville det være, hvis du kunne reservere en aften i ugen, hvor du tænde nogle stearinlys, blive involveret et varmt bad og berige det med duftende skum?

Brug derefter kakaosmør til at gøre din hud blød og smuk nydelig. Køb en ny, silkeagtig badekåbe og en god bog til at slappe af om aftenen.

Læs unsere10 trin til en sund graviditet og skabe en strålende start i de kommende ni måneder ud!

Undgå alt

Du er i begyndelsen, så det er en god ide for dig og din partner at planlægge en romantisk ferie, før du dedikerer din familie. Nyd tiden sammen, før du er tre. Hvis du allerede har et barn, kan du måske komme med nogle flotte ting, du kan gøre som en familie, før du skal tage med den dobbelte mængde børns ting.

Læs vores artikel Rejser i graviditet som et forslag.

Skriv en journal

Har du nogensinde tænkt på at holde en journal over din graviditet? Køb dig selv en smuk bog, som du altid har til rådighed, når du vil optage dine tanker. Skrive om dine følelser kan være meget terapeutisk og tilfredsstillende - og en komplet log vil være for dit barn i de senere år en meget speciel gave.

Uge 5

Få en massage

Hvis du har hovedpine forårsaget af en stigning i hormoner, eller hvis du har brug for hjælp til at slappe af, skal du forkæle dig med en massage. Hvis dette ikke er muligt, så spørg din partner om langsomt at massere ryggen, skuldrene og hovedet for at frigøre spændingen.

Nyd at gå i seng tidligt

Du kan føle dig meget træt og udmattet nu. Prøv at gå i seng tidligt, i hvert fald på en bestemt aften i ugen. Selvom du kun kan sove meget senere, hjælper du med at slappe af med en bog eller en film om dagen. Sluk din telefon, glem dit arbejde og fortæl dig selv, at dette er din tid. Når babyen kommer, bliver søvn meget dyrebar - nyd det så længe du stadig kan.

Uge 6

Blandt andre positive ting er frisk luft, du sport i denne fase af din graviditet:

  • energi
  • bedre søvn
  • mere selvtilfredshed
Verabreden I denne uge, slutte sig til en elsket for en lang afslappet tur på landet.

Motion kan hjælpe dig med at genvinde din figur hurtigere efter fødslen - og det behøver ikke at være udmattende. Læs om fordelene ved sport under graviditet og gør dig bekendt med den anbefalede sport.

Nyd dine negle

Maler dine negle i en ny, lyse farve, som du kan lide. Forsigtig ikke dine tæer - malede tånegle vil gøre dine fødder mere tiltalende. Hvis du foretrækker et mere subtilt udseende, så prøv en lyseblå eller neutral beige, eller vælg en klar glans i stedet.

Tips:

  • Hvis du holder dine negle under rindende koldt vand, når malingen lidt stadig er klæbrigt, dette fremskynder tørringen.
  • Negle er meget nemmere at skære, og kutiklene er nemmere at skubbe tilbage, når de lægges i badet.

Uge 7

Lad grin få sig selv

Order underholde billetter til en komedie i dit område og lad dig selv og din partner for en aften. Det er fantastisk, hvordan ægte latter kan frigøre spændingen og give dig følelsen af ​​at være munter og helt positiv.

Spis godt

Få at vide vores ernæring tips under graviditeten og er du i denne tidlige fase af din graviditet gode spisevaner på. Vores artikel om næringsstoffer og vitaminer giver dig tips om, hvilke fødevarer der er vigtige for at blive stærke og sunde.

Uge 8

Køb Pretty New Underwear

Dine bryster kan nu vokse hurtigt og føle sig følsomme eller ondt. Dette er et godt øjeblik at investere i en ny bh. En passende montering i en stormagasin eller dameundertøj gør det muligt for dig at finde den ideelle størrelse med den optimale support. Hvis du er der, bør du også forkæle dig selv med matchende trusser.

Læs vores artikel, om det er sikkert at bære bøjle bh'er under graviditet og tjek vores artikel om ventetøj, for at få nogle ideer til, hvor du kan købe undertøj.

Brug en ansigtsmaske

Når de irriterende hormoner give pletter, når du genoplive din hud ved at lukke gardiner, låse dine døre og bruge en halv time med en ansigtsmaske. Hvis du er i et generøst humør, skal du tilmelde dig en ansigtsbehandling.

Uge 9

Bliv aktiv!

Du kan føle dig udmattet i denne uge, og at komme igennem en normal dag på kontoret kunne være som en maraton. Tanken om at fjerne sneakers eller klemme ind i din badedragt kan være rystende, men hvis du kan stå for at gøre noget, skal du besøge vores fitness sektion under graviditeten for at finde sikre måder at få dine muskler på, din Kan fremme styrke og udholdenhed. En lille øvelse kunne øge dit faldende energiniveau og også øge dit fysiske udseende.

Book en ferie

Din anden trimester er et godt tidspunkt at tage på ferie. Hvad taler imod booking en ferie til en senere graviditetsperiode, når dit energiniveau er lavere, og du bliver ikke så syg så ofte? BabyCenter har masser af nyttige oplysninger om rejser under graviditet. Gå til hovedturens side. Der er flere artikler og ofte stillede spørgsmål om rejser under graviditet.

Uge 10

Køb nye sko

Hvis du nogensinde har brug for en undskyldning for at købe nye sko, få dem nu! Dine fødder føler sig trætte og hævede og høje hæle er ikke ligefrem hjælpsomme. Vælg et par elegante flade sko, der passer til mange tøj. Læder balleriner findes i mange farver, og de ser fantastisk ud på nederdele, bukser eller jeans, men komfortable ruskindstøvler er lige så alsidige. Fra sportssko er der også fashionable varianter, som normalt ser meget flinkere ud end egnede træningssko, og de er perfekte til lange gåture eller i weekenden.

Tips:

  • Søg efter sko med en grizzle - du vil ikke glide så let, når den er våd eller mudret.
  • Naturlige materialer giver dine fødder mulighed for at ""trække vejret"" i modsætning til syntetiske.
  • Køb sko om eftermiddagen Sko du forsøger om morgenen kan ikke føle sig så behagelig senere, når dine fødder er hævede.
  • Det er ikke nødvendigt for skoene at være helt flade, selvfølgelig vil du ikke have at hæfte på stilett eller stiletto hæle, men iført forskellige hæle hver dag kan forhindre for meget pres på ryggen.

Nyd Miracle

Hvis du føler dig mere opblomstret end blomstret af din graviditet, så hør dig selv op: læs vores artikel ""50 grunde til, at det er dejligt at være gravid"" og opdage Hvorfor graviditet får dig til at føle dig godt tilpas.

Uge 11

Nyd en dag med venner

Tilbring en dag med dine bedste venner, gør tingene sværere at organisere er når barnet er der. Tag et kig på et museum eller galleri, shoppe, besøge et spa eller fritidscenter, spise frokost, gå til teatret - hvad end du vil!Det behøver ikke at være dyrt. Bare sørg for at du nyder det hele og husk det.

Husk at hvile i nogle få timer og holde dit blodsukker niveau konstant med frisk frugt og andre små snacks.

Gå svømning

Svømning er meget god i graviditeten, fordi det træner dine arme og ben, styrker det kardiovaskulære system og giver dig mulighed for at føle sig vægtløs i vandet. Hvis du har lyst til det, svøm meget i puljen nær dig i denne uge og beløn dig selv med en lækker snack.

Uge 12

Elsk dig selv!

Som man vænner sig til rollen som den fremtidige mor, gøre fast ved sandsynligt, at du tager og din ansigtsform ændringer anelse. Så i stedet for at bekymre dig, bør du acceptere dette! Fremhæv dine nye kurver og décolleté og fortæl dig selv, hvor smukt du er.

En mor på BabyCenter mener: ""Hvis du ser så godt som muligt, er der en ALTID en bedre fornemmelse og producerer pæne kommentarer fra andre mennesker, som igen giver dig en god følelse. ""Det er sandt. Men hvis du ikke har lyst til at dekorere og rengøre, gør det ikke. Føl dig godt og glad. Det er vigtigt, at du føler dig komfortabel, selv i afslappet tøj.

Gør en hårkonditioner

Skyl dit hår med en særlig nærende hårbalsam denne uge.

Du kan bruge den efter din almindelige shampoo. Komb dit hår og lad balsammen skylles i et par minutter. Skyl dit hår forsigtigt og beundre den smukke silkebløde glans.

Uge 13

Opdag ny musik

I denne uge kan du reservere lidt tid til at browse i din foretrukne butik for ny musik, eller komme ned et album, som du ville i lang tid. Fortæl dig selv, at du altid vil høre det, når du sidder og slapper af. Lys et par stearinlys, gør dig komfortabel, mens musikken spiller - det er en god måde at slukke for. Og i de følgende år, når du hører disse sange igen, vil du altid huske de meget specielle første uger af din graviditet.

Hvis du ikke kan bruge mange penge i øjeblikket, kan du låne en cd i et bibliotek gratis eller for meget få penge.

Gøre lidt forskønne

Næste gang du er i byen, kan du gå til afsnittet i et stormagasin kosmetik og kan være 20 minutter kærtegn af en person med en gratis udsmykning. De dyrere kosmetikafdelinger har som regel en sælger, der vil introducere dig til produkterne, og der er ingen forpligtelse til at købe noget.Det kan bare give dig et forslag til at ændre din rutine eller hvordan man skal understrege dine bedste kvaliteter.

Feel-good calendar: 2. trimester

Feel-good calendar: 3. trimester

Glem ikke at downloade vores gratis app til daglige interessante oplysninger om din graviditet. ""Min baby i dag"" giver dig alle de ekspertvurderede svar, du har brug for - altid til rådighed!

Populære Indlæg

Anbefalet 2019

Hvis du føler kejtethed i graviditeten
Graviditet

Hvis du føler kejtethed i graviditeten

Er det normalt at føle træg og klodset under graviditeten? Ja. Desværre hører det ikke til graviditeten at føle sig yndefuld og smidig. Du kan føle dig akavet og meget akavet i graviditetens sidste trimester, men denne fornemmelse forsvinder efter fødslen. Denne træghed bør ikke være overraskende, når man tænker på
Læs Mere
Sådan fortynder cefazolin til et barn
Baby sundhed

Sådan fortynder cefazolin til et barn

Cefazolin er et første generation semisyntetisk antibiotikum. Baktericid virkning. Aktiv mod et stort antal mikroorganismer: stafylokokker, streptokokker, pneumokokker, E. coli, salmonella, gonokokker og andre patogene mikrober. Cefazolin adskiller sig fra andre antibiotika, idet en effektiv mængde af lægemidlet opbevares i kroppen i op til otte timer. D
Læs Mere
Hvis dit barn er autistisk
Baby udvikling

Hvis dit barn er autistisk

Indtil for nylig blev det antaget, at diagnosen autisme er en sætning for et barn, da han aldrig kan udvikle sig og leve normalt. Men for nylig er situationen blevet meget bedre. Psykologer og læger over hele verden er ved at finde måder at hjælpe et autistisk barn med at føle glæden ved livet. Auti
Læs Mere
Vegetabilsk plade til baby
Baby pleje

Vegetabilsk plade til baby

Alle unge mødre før eller senere står over for spørgsmålet: hvor skal man begynde at fodre barnet, der ammes. Fra forskellige kilder kan man få en masse information, nogle gange modstridende. Mit råd - lyt til alle og gør det på din måde. Mit barn, op til 6 måneder gamle, spiste ikke, men modermælk og vand, og det gik godt, men fra 6 måneder begyndte vi at prøve vegetabilskpuré, men ikke bestående af en ingrediens, men flere af dem. Du skal bruge
Læs Mere
Hvad skal man gøre, hvis barnet kaster op
Baby sundhed

Hvad skal man gøre, hvis barnet kaster op

Opkastning er en refleks fjernelse af ufordøjet mad fra maven. Det er ikke altid resultatet af en sygdom i mave-tarmkanalen. Barnet kan også opkastes fra overspising, fra mors forbrug af substandardprodukter, fra individuel intolerance over for bestemte typer fødevarer, til tider mælk. Hvis opkastet har manifesteret sig en gang, bør du ikke være bekymret for dette. Hvis
Læs Mere
Kid - Manipulator
Uddannelse baby

Kid - Manipulator

Når du giver ind på den ulovlige efterspørgsel af dine afkom, giver efterfølelse for følelser af skam, skyld eller simpelthen fordi det er så meget nemmere, giver du din baby den første følelse af reel magt over en person, især over dig. Enhver strømforstyrrelse. Du lægger også den første sten på væggen, som i sidste ende har en god chance for at vokse mellem dig. En simpel god
Læs Mere
Sådan går du på arbejde efter forældreorlov i 2019
andre

Sådan går du på arbejde efter forældreorlov i 2019

Med barnets fremkomst ændrer kvindens liv dramatisk - i stedet for at arbejde på kontoret, er den unge mors dag fyldt med bekymringer for et nyt familiemedlem. Nogle gange tager det lang tid, indtil den nye livsstil bliver kendt. Men før eller senere er det tid til at vende tilbage til arbejdet. Samtidig står de fleste kvinder over for vanskeligheder, for i løbet af fraværet ændres teamets sammensætning ofte, nye teknologier og regler introduceres. For at
Læs Mere
Hvordan kan du hjælpe baby talk
Baby pleje

Hvordan kan du hjælpe baby talk

Hvorfor begynder nogle børn at lave lyde om fem måneder og andre meget senere. Sådan hjælper du med at tale med barnet. Det er muligt at begynde at forbedre barnets intellektuelle evner og tale, når han stadig er i barndom. Selvom den nyfødte stadig er ret lille og endnu ikke laver lyde, er det muligt at forstå, hvad han er i stand til i den første måned i hans liv. For at
Læs Mere