15 Enkle folinsyrepræparater

15 Enkle Ideer Med Tandstikker (Februar 2019).

Anonim

, opskrifter er (medmindre andet er angivet) beregnet til 4 personer. Alle forslag kan beriges med hvedekim.

Wheat Vegetabilske Risotto

50 cl vand

2 løg

1 gulerod

100 g grønne bønner

100 g porrer

200 g hvede

salt, peber

stødt koriander

25 g Sbrinz (eller anden hård ost)

hveden en sigte og skyl blød natten over i koldt vand.

Kog hvedekornene den næste dag, kog over lav varme i ca. en time og kog.

Fin chop løget, vask grøntsagerne, rengør dem og skær dem i størrelse. cirka Tilsæt grøntsagerne 15 minutter inden slutningen af ​​tilberedningen og afslut skålen.

Når hvedekornene begynder at briste, sæson med salt, peber og koriander. Fjern panden fra varmen og rør den revede hårde ost.

Tip : Kog hvede i trykkomfuret i 15 minutter.

Risotto med linser og laks

50 g grønne linser

200 g laksefilet

1 spsk citronsaft

1 løg

20 g smør

100 g naturlig og vilde ris

sekund 50 cl orlov grøntsag vegetabilsk

50 g røde linser

2 porre stilke

250 g svampe

salt, først de grønne linser koge peber

omkring ti minutter, pull off varmen og kilder omkring 20 minutter,

Vask fiskfiletet, klappet tørt og skåret i bitdele af bit og krydre med citronsaft. Sæt til side.

Fin chop løget, steg i lidt smør, tilsæt risen, kjole, deglaze med grøntsagerne og kog. Kog de røde linser i de sidste 5 minutter.

Rengør porren og skær i ringe. Vask svampene, klap tørt og skære stænglen væk. Reducer nogle svampe. Damp og sæson i ca. fem minutter i det resterende fedt. Tilsæt laksekuberne de sidste to minutter.

Giv alt til ris og de røde linser. Bland i grønne linser.

Tip : Server fat med karrusaus.

byg bolde

200 g byg måltid

40 cl vand

1 laurbærblad

2 spsk valnødder, hakkede

2 spiseskefulde havregryn

2 spiseskefulde revet ost

1 æg

persille

Salt, Curry

Sug bygemelet i vandet i to timer, og kog derefter med løvbladet i ti minutter. Lad det svulme i 40 minutter. Finhak persille og bland med hakkede nødder, havregryn, revet ost, æg og byg. Sæson med salt og karry. Fra massebogskuglerne med en diameter på 3 cm og lad dem hvile i en time. Hvis massen binder for lidt, tilsættes noget mel.

Lad kuler i saltet vand stige i ti minutter før kogning.

Tip

: Tjen bygkuglerne med en tomatsauce. Hirsebratlinge

200 g hirse

vegetabilske

1 laurbærblad

1 spiseskefuld olivenolie

1 fed hvidløg

1 løg

2 gulerødder

50 g porrer

salt, Peber, paprika

2 æg

ev.

½ bundt persille

lidt afklaret smør eller kokosolie skyl små brødkrummer

hirse, kok bare blød i vegetabilsk bouillon sammen med laurbærblad i ca 20 minutter. Dæk panden og lad den stå ved siden af ​​ovnen.

Skræl og rist gulerødder. Fin chop porre og løg, tryk hvidløg. Damp grøntsagerne med lidt olie. Giv alt til hirse og sæson med peber, paprika og eventuelt salt. Fin chop persille og løft den nedenunder.

Bland æggene med gaffel nedenunder, og tilføj eventuelt små brødkrummer.

Opvarm fedtet i en stegepande og læg pattiesne med 2 spsk. Steg gyldenbrun på begge sider.

Tip

: Patties kan også serveres koldt. Brug havregryn i stedet for hirse. hirse gryde (sød)

200 g hirse

30 cl frugtsaft (æblejuice eller pæresaft)

30 cl vand

150 g Magerquark

3 æg

2 spiseskefulde sukker

udstenede

have en pakke af vanille sukker

1 tsk kanel

800 g blommer, halveret, hirse i frugtjuice-vand-blanding koges ti minutter og trække på den stadig varme ovn i 15 minutter.

I mellemtiden, adskille ægget, rør æggeblommer med ost, sukker, vaniljesukker og kanel til en creme. Smør æggehviderne med en knivspids salt indtil lys og læg dem under cremen.

Bland halvdelen af ​​ægkurverne under hirse. Læg hirsegrød og blommer i en smørret grydefad (ligner en lasagne). Til sidst hæld den anden halvdel af ægcreme på gryden. Ev. Garnér med blomme halvdele.

Bages ved 200 ° C i ca. 30 minutter.

Tip

: Gør gryden med polenta i stedet for hirse. Du kan også bruge kirsebær, abrikoser, æbler osv. spire salat

1 kant rå

1 æble

1 spiseskefuld peberrod, fint revet

150 g bønnespirer

60 g hytteost

1 løg

koriander, spidskommen jorden

2 spsk eddike eller citronsaft

2 spsk raps olie

4-5 salatblade

½ bundt vask purløg

rødbeder og æble, skræl rødbeder tynd, groft riv æblet og peberrod blandes.

Vask spirerne under rindende vand og bland dem med cottage cheese. Finhak løgene og tilsæt til spirerne, krydder med krydderier, olie og eddike.

Vask salatblade og spinde tørre. Bland rødbederne og æbleblandingen under spirerne og ordne salatblade. Garnér med græs.

Tip

: Du kan også bruge andre spirer bruge (samme draw eller findes på helsekostforretning) kål salat med druer

200 g creme fraiche eller yoghurt natur

2-3 spsk eddike

½ Citron, saft

½ tsk karvebund

1 pr.Cayennepeber

1 tsk sukkerroer sirup eller honning

400 g hvidkål

20 cl grøntsag stock

1 løg

200 g druer

1 spiseskefuld valnødder

1 bundt estragon

creme fraiche med Bland eddike, citronsaft, spidskommen, cayennepeber og sukkerroer.

Rengør og kvarts kål og finhak eller planlæg.

Bring grøntsagsbouillon i kog, hæld kålen og ælt med hænderne, indtil det er blødt.

Skræl løg og finhak. Vask, halver og kerner druerne. Bland begge med valnødderne og hæld den over kålen. Finhak tarragonet, skræl under saucen, hæld over salat og bland.

Cauliflower Salad

800 g blomkål

nogle peberkorn

30 cl saltvand

½ løg, hakket

1 æg, hårdt kogt

200 g yoghurt

2 spiseskefulde canolaolie

2 spiseskefulde frugt eddike

½ citron, saft

1 tsk karry

salt, peber

1 bundt purløg

1 cm ingefær, revet frisk

opdele blomkål i buketter, vaske dem. Den blomkålsbuketter fem til ti minutter i si indtil al dente, fjerne og lad afkøle. Mix

yoghurt, rapsolie, eddike, citronsaft og karry, smag til med salt og peber. Bland løgkuben og finhakket æg. Sæt saucen over blomkålfloretterne. Garnér salaten med græs.

Tip

: Brug blomkålfloretter rå. endive med orange

2-3 spsk eddike

1 spiseskefuld sennep

½ appelsin, juice

1 tsk sukkerroer sirup eller honning

1 bundt blandede urter

2 spiseskefulde olie grofthakkede hasselnødder

mix peber, salt

1 julesalat

1 løg

2 appelsiner

1 spsk> eddike, sennep, appelsinsaft og roer sirup, langsomt tilsæt olie og bland godt. Sæt med peber og salt, tilsæt de hakkede krydderurter nedenunder.

Vask endivasalat, drej tørt og adskilles i bitstørrelser. Skræl appelsiner, terninger og spred over salat med møtrikkerne. Tilsæt saucen over salat og bland godt.

selleri salat med æbler

1-2 citroner, juice

200 g yoghurt

2 spiseskefulde rapsolie

400 g selleri

2 æbler

peber, salt

4 skiver ananas

2 spsk hakkede valnødder,

bland citronsaft, yoghurt og olie.

Vask selleri, rengør, skræl og rist eller skær i tynde strimler. Tilsæt sauce, bland. Rist også æble eller skær i strimler, tilføj. Skær ananassen i terninger og garnér salaten med de hakkede nødder.

bær creme

150 g hytteost

200 g yoghurt naturel

3 ark gelatine

375 g bær blandet

lidt citronsaft

3-4 El glucose

2 små marengs kroner

3 spiseskefulde hvedekim

Bland kyllingost og yoghurt sammen. Sug gelatine i koldt vand.

En lille del af de Beerenpürées i en gryde varme (ikke koge) og opløs gelatine i det.

Rør den resterende puree, citronsaft og sukker. Sug i køleskabet i en time. Smuldre marengs og trække det i blandingen (marengs er bagt protein og også sikkert for gravide kvinder). Endelig bland i hvedekim.

Lad det hvile i køleskabet i yderligere 1 time.

Røde perler på æble creme

8 store æbler

20 cl Apple Juice

1 spsk citronsaft

1 vanille bønne

Sukker efter smag

1 tsk rødbeder saft

10 cl fløde

50 g fedt kvark

2 spiseskefulde hvedekim

vaske æbler, skræl og med Paris spoon små kugler (ca. 16 stk.) Skær. Kog æblesaften, sød let og farve med rødbederjuice. Puste æblekuglerne kort i det. Sæt

æblekugler til side. Bland resten af ​​æblerne med citronsaft og vanillepind. Hvis puré er meget koldt, muligvis forsøde og Fold i flødeskum og hytteost. Arranger i dessert skåle, garnér med bolde og bakterier.

melon hindbær sammensætning

1 moden melon

400 g hindbær

1 spiseskefuld sukker

1 spiseskefuld kirsebær

2 spiseskefulde hvedekim

3 spiseskefulde jorden, ristet hasselnødder

Fra Skær melon i små bolde og marinér i en skål med kirsebær.

Sæt hindbærene i en skål og sød. Lad begge være dækket i ca. 30 minutter.

Bland frøene med nødder og let sød.

Anbring spire-møtrik-blandingen på en plade og arrangér frugten på toppen.

Chokolade Pære

4 skrællet, halveret og kernehus

2 spsk sukker

saften af ​​en citron

3 spsk hvedekim

4 spsk ristede hasselnødder, revet

3 spsk fedtfattig kvark modne pærer

1 pakke af vanille sukker

sukker efter smag

1 pakke chokolade creme pulver

50 cl mælk

fra citronsaft, lidt vand og sukkersirup kog og kog den pære halvdele i bare bud. Bland hvede kim og nødder med cottage cheese og honning. De afkølede pærer med møtrikken blandingen fylde og tjene med påfyldning fra bunden i en dessert skål. Klargør cremen i overensstemmelse med instruktionerne på pakken og fordel den over pærerne.

Køles straks og serveres godt afkølet.

Immune Stærke drikkevarer til en snack

De mængder af opskrifter spænder for 2 drikkevarer.

Advarsel

: Følgende drikke er ikke egnede snacks til diabetikere! Orange Banana drikke 1 moden banan

1 tsk knuste hasselnødder

2 - Peel 4 appelsiner, kun saft

Den banan, skåret i stykker og sted i en stor skål

Tilsæt jorden hasselnødder og appelsinjuice. Bland alt fint.

Skræl 4 appelsiner, kun saft

2 spsk hvedekim

1 knivspids ingefær pulver frugter og skære -

1 lille æble

1 lille banan

2

Fruit Mix med hvedekim., Bland alle ingredienser og bland godt i blenderen eller med blenderen.

melon drink med honning

300 g yoghurt

1 dl mineralvand

½ melon

3 El

Peel citronsaft

2-3 tsk honning melon og skåret i stykker. Bland alle ingredienser og bland godt i en blender glas eller med en stavblender.

Populære Indlæg

Anbefalet 2019

Hvordan man vælger tøj til gravide kvinder
Graviditet og fødsel

Hvordan man vælger tøj til gravide kvinder

Vellykket udvalgte tøj kan yderligere understrege attraktiviteten hos en gravid kvinde. Det er vigtigt, at tøjene ikke kun ser attraktive ud, men også være komfortable, ikke hæmmer den fremtidige moders bevægelser. instruktion 1 Vælge tøj til gravide, først og fremmest, styres af dens bekvemmelighed. Moderne
Læs Mere
Hvad kan et barn i 2 år
Baby udvikling

Hvad kan et barn i 2 år

Forældre til førskolebørn med begejstring og følelser overvåger udviklingen af ​​deres børn. Ofte sammenligner mødre deres afkom med barnet til en ven eller nabo - hvad hvis deres blod ligger bagud under udvikling? Det 2-årige barns færdigheder er et individuelt begreb, men det er stadig værd at fremhæve nogle af de færdigheder, der er fælles for mange børn. instruktion 1 Re
Læs Mere
Tip 1: Sådan sprænger læber bide
Baby udvikling

Tip 1: Sådan sprænger læber bide

Dannelsen af ​​dårlige vaner begynder i barndommen. Sådanne, som for eksempel vane med at bide læber, forekommer hos børn, når de forsøger at slippe af med en slags irritation eller simpelthen efterligne voksne. instruktion 1 Vanen med at bide læber kan være forårsaget af en traumatisk situation, og hvis du ikke øjeblikkeligt holder øje med det, bliver det til en kronisk og vil forfølge barnet for resten af ​​dit liv. Find ud af årsagen
Læs Mere
Tip 1: Sådan rengør du et barns ører
Baby pleje

Tip 1: Sådan rengør du et barns ører

De fysiologiske processer i ørehulen hos børn ligner voksne. Hos babyer såvel som hos ældre er der produceret svovl, som skal fjernes. Det er bare at børste barnets ører uønsket med almindelige spisepinde. I denne alder er trommehinden endnu ikke fuldt dannet, det er tættere på øregangenes ende, dvs. til vask
Læs Mere
Er det muligt at bade en baby under vandkopper
Baby sundhed

Er det muligt at bade en baby under vandkopper

Når skoldkopper giver læger råd til forældre om at forbyde badende børn. Denne erklæring bør ikke tages for kategorisk. Der er særlige hygiejnebestemmelser for babyer under vandkopper og en række begrænsninger. Svømning i denne periode er undertiden ikke kun muligt, men nødvendigt. instruktion 1 Bader ikke et barn i de tidlige dage af vandkopper. På dette t
Læs Mere
Hvordan man vælger en creme til stregmærker under graviditeten
Graviditet og fødsel

Hvordan man vælger en creme til stregmærker under graviditeten

Drægtighedsperioden er en smuk og ønskelig tid i hver kvindes liv. Men samtidig er det en slags stress for kroppen. En af de første hit hit hud. At miste sin udvidelighed begynder at tynde. På steder med størst udtynding dannes cicatricialbånd - strækmærker. Kosmetik på vagt af huden. Under graviditeten reduceres produktionen af ​​de to vigtigste hudkomponenter af kollagen og elastinproteiner. Som følge h
Læs Mere
Sådan finder du enkle strikkemønstre til børn
andre

Sådan finder du enkle strikkemønstre til børn

Strikning børnetøj er en stor skole til begyndelsen håndværkskvinde. Tråden har også brug for lidt tid, og resultatet er synligt næsten øjeblikkeligt. En smuk varm sweater til en fremtidig atlet eller en elegant kjole til en lille prinsesse vil glæde både mor og barn. Men ikke alle mønstre passer til børns ting. Figur skal
Læs Mere
Hvad skal man gøre, hvis en bestefar kræver
andre

Hvad skal man gøre, hvis en bestefar kræver

Situationen, når en kvinde, der har født et barn, gifter sig igen, er ikke ualmindeligt. Det sker også, at stifparen begynder at anmode om eller udføre handlinger af seksuel karakter med barnet. Dette kan alvorligt skade både den fysiske og mentale sundhed hos den unge. Familiehjælp Normalt begynder chikane ikke straks, ikke i det første års ægteskab mellem en mor og hendes nye mand. Efter e
Læs Mere