15 Enkle folinsyrepræparater

15 Enkle Ideer Med Tandstikker (November 2018).

Anonim

, opskrifter er (medmindre andet er angivet) beregnet til 4 personer. Alle forslag kan beriges med hvedekim.

Wheat Vegetabilske Risotto

50 cl vand

2 løg

1 gulerod

100 g grønne bønner

100 g porrer

200 g hvede

salt, peber

stødt koriander

25 g Sbrinz (eller anden hård ost)

hveden en sigte og skyl blød natten over i koldt vand.

Kog hvedekornene den næste dag, kog over lav varme i ca. en time og kog.

Fin chop løget, vask grøntsagerne, rengør dem og skær dem i størrelse. cirka Tilsæt grøntsagerne 15 minutter inden slutningen af ​​tilberedningen og afslut skålen.

Når hvedekornene begynder at briste, sæson med salt, peber og koriander. Fjern panden fra varmen og rør den revede hårde ost.

Tip : Kog hvede i trykkomfuret i 15 minutter.

Risotto med linser og laks

50 g grønne linser

200 g laksefilet

1 spsk citronsaft

1 løg

20 g smør

100 g naturlig og vilde ris

sekund 50 cl orlov grøntsag vegetabilsk

50 g røde linser

2 porre stilke

250 g svampe

salt, først de grønne linser koge peber

omkring ti minutter, pull off varmen og kilder omkring 20 minutter ,

Vask fiskfiletet, klappet tørt og skåret i bitdele af bit og krydre med citronsaft. Sæt til side.

Fin chop løget, steg i lidt smør, tilsæt risen, kjole, deglaze med grøntsagerne og kog. Kog de røde linser i de sidste 5 minutter.

Rengør porren og skær i ringe. Vask svampene, klap tørt og skære stænglen væk. Reducer nogle svampe. Damp og sæson i ca. fem minutter i det resterende fedt. Tilsæt laksekuberne de sidste to minutter.

Giv alt til ris og de røde linser. Bland i grønne linser.

Tip : Server fat med karrusaus.

byg bolde

200 g byg måltid

40 cl vand

1 laurbærblad

2 spsk valnødder, hakkede

2 spiseskefulde havregryn

2 spiseskefulde revet ost

1 æg

persille

Salt, Curry

Sug bygemelet i vandet i to timer, og kog derefter med løvbladet i ti minutter. Lad det svulme i 40 minutter. Finhak persille og bland med hakkede nødder, havregryn, revet ost, æg og byg. Sæson med salt og karry. Fra massebogskuglerne med en diameter på 3 cm og lad dem hvile i en time. Hvis massen binder for lidt, tilsættes noget mel.

Lad kuler i saltet vand stige i ti minutter før kogning.

Tip

: Tjen bygkuglerne med en tomatsauce. Hirsebratlinge

200 g hirse

vegetabilske

1 laurbærblad

1 spiseskefuld olivenolie

1 fed hvidløg

1 løg

2 gulerødder

50 g porrer

salt , Peber, paprika

2 æg

ev.

½ bundt persille

lidt afklaret smør eller kokosolie skyl små brødkrummer

hirse, kok bare blød i vegetabilsk bouillon sammen med laurbærblad i ca 20 minutter. Dæk panden og lad den stå ved siden af ​​ovnen.

Skræl og rist gulerødder. Fin chop porre og løg, tryk hvidløg. Damp grøntsagerne med lidt olie. Giv alt til hirse og sæson med peber, paprika og eventuelt salt. Fin chop persille og løft den nedenunder.

Bland æggene med gaffel nedenunder, og tilføj eventuelt små brødkrummer.

Opvarm fedtet i en stegepande og læg pattiesne med 2 spsk. Steg gyldenbrun på begge sider.

Tip

: Patties kan også serveres koldt. Brug havregryn i stedet for hirse. hirse gryde (sød)

200 g hirse

30 cl frugtsaft (æblejuice eller pæresaft)

30 cl vand

150 g Magerquark

3 æg

2 spiseskefulde sukker

udstenede

have en pakke af vanille sukker

1 tsk kanel

800 g blommer, halveret, hirse i frugtjuice-vand-blanding koges ti minutter og trække på den stadig varme ovn i 15 minutter.

I mellemtiden, adskille ægget, rør æggeblommer med ost, sukker, vaniljesukker og kanel til en creme. Smør æggehviderne med en knivspids salt indtil lys og læg dem under cremen.

Bland halvdelen af ​​ægkurverne under hirse. Læg hirsegrød og blommer i en smørret grydefad (ligner en lasagne). Til sidst hæld den anden halvdel af ægcreme på gryden. Ev. Garnér med blomme halvdele.

Bages ved 200 ° C i ca. 30 minutter.

Tip

: Gør gryden med polenta i stedet for hirse. Du kan også bruge kirsebær, abrikoser, æbler osv. spire salat

1 kant rå

1 æble

1 spiseskefuld peberrod, fint revet

150 g bønnespirer

60 g hytteost

1 løg

koriander, spidskommen jorden

2 spsk eddike eller citronsaft

2 spsk raps olie

4-5 salatblade

½ bundt vask purløg

rødbeder og æble, skræl rødbeder tynd, groft riv æblet og peberrod blandes.

Vask spirerne under rindende vand og bland dem med cottage cheese. Finhak løgene og tilsæt til spirerne, krydder med krydderier, olie og eddike.

Vask salatblade og spinde tørre. Bland rødbederne og æbleblandingen under spirerne og ordne salatblade. Garnér med græs.

Tip

: Du kan også bruge andre spirer bruge (samme draw eller findes på helsekostforretning) kål salat med druer

200 g creme fraiche eller yoghurt natur

2-3 spsk eddike

½ Citron, saft

½ tsk karvebund

1 pr.Cayennepeber

1 tsk sukkerroer sirup eller honning

400 g hvidkål

20 cl grøntsag stock

1 løg

200 g druer

1 spiseskefuld valnødder

1 bundt estragon

creme fraiche med Bland eddike, citronsaft, spidskommen, cayennepeber og sukkerroer.

Rengør og kvarts kål og finhak eller planlæg.

Bring grøntsagsbouillon i kog, hæld kålen og ælt med hænderne, indtil det er blødt.

Skræl løg og finhak. Vask, halver og kerner druerne. Bland begge med valnødderne og hæld den over kålen. Finhak tarragonet, skræl under saucen, hæld over salat og bland.

Cauliflower Salad

800 g blomkål

nogle peberkorn

30 cl saltvand

½ løg, hakket

1 æg, hårdt kogt

200 g yoghurt

2 spiseskefulde canolaolie

2 spiseskefulde frugt eddike

½ citron, saft

1 tsk karry

salt, peber

1 bundt purløg

1 cm ingefær, revet frisk

opdele blomkål i buketter, vaske dem. Den blomkålsbuketter fem til ti minutter i si indtil al dente, fjerne og lad afkøle. Mix

yoghurt, rapsolie, eddike, citronsaft og karry, smag til med salt og peber. Bland løgkuben og finhakket æg. Sæt saucen over blomkålfloretterne. Garnér salaten med græs.

Tip

: Brug blomkålfloretter rå. endive med orange

2-3 spsk eddike

1 spiseskefuld sennep

½ appelsin, juice

1 tsk sukkerroer sirup eller honning

1 bundt blandede urter

2 spiseskefulde olie grofthakkede hasselnødder

mix peber, salt

1 julesalat

1 løg

2 appelsiner

1 spsk> eddike, sennep, appelsinsaft og roer sirup, langsomt tilsæt olie og bland godt. Sæt med peber og salt, tilsæt de hakkede krydderurter nedenunder.

Vask endivasalat, drej tørt og adskilles i bitstørrelser. Skræl appelsiner, terninger og spred over salat med møtrikkerne. Tilsæt saucen over salat og bland godt.

selleri salat med æbler

1-2 citroner, juice

200 g yoghurt

2 spiseskefulde rapsolie

400 g selleri

2 æbler

peber, salt

4 skiver ananas

2 spsk hakkede valnødder,

bland citronsaft, yoghurt og olie.

Vask selleri, rengør, skræl og rist eller skær i tynde strimler. Tilsæt sauce, bland. Rist også æble eller skær i strimler, tilføj. Skær ananassen i terninger og garnér salaten med de hakkede nødder.

bær creme

150 g hytteost

200 g yoghurt naturel

3 ark gelatine

375 g bær blandet

lidt citronsaft

3-4 El glucose

2 små marengs kroner

3 spiseskefulde hvedekim

Bland kyllingost og yoghurt sammen. Sug gelatine i koldt vand.

En lille del af de Beerenpürées i en gryde varme (ikke koge) og opløs gelatine i det.

Rør den resterende puree, citronsaft og sukker. Sug i køleskabet i en time. Smuldre marengs og trække det i blandingen (marengs er bagt protein og også sikkert for gravide kvinder). Endelig bland i hvedekim.

Lad det hvile i køleskabet i yderligere 1 time.

Røde perler på æble creme

8 store æbler

20 cl Apple Juice

1 spsk citronsaft

1 vanille bønne

Sukker efter smag

1 tsk rødbeder saft

10 cl fløde

50 g fedt kvark

2 spiseskefulde hvedekim

vaske æbler, skræl og med Paris spoon små kugler (ca. 16 stk.) Skær. Kog æblesaften, sød let og farve med rødbederjuice. Puste æblekuglerne kort i det. Sæt

æblekugler til side. Bland resten af ​​æblerne med citronsaft og vanillepind. Hvis puré er meget koldt, muligvis forsøde og Fold i flødeskum og hytteost. Arranger i dessert skåle, garnér med bolde og bakterier.

melon hindbær sammensætning

1 moden melon

400 g hindbær

1 spiseskefuld sukker

1 spiseskefuld kirsebær

2 spiseskefulde hvedekim

3 spiseskefulde jorden, ristet hasselnødder

Fra Skær melon i små bolde og marinér i en skål med kirsebær.

Sæt hindbærene i en skål og sød. Lad begge være dækket i ca. 30 minutter.

Bland frøene med nødder og let sød.

Anbring spire-møtrik-blandingen på en plade og arrangér frugten på toppen.

Chokolade Pære

4 skrællet, halveret og kernehus

2 spsk sukker

saften af ​​en citron

3 spsk hvedekim

4 spsk ristede hasselnødder, revet

3 spsk fedtfattig kvark modne pærer

1 pakke af vanille sukker

sukker efter smag

1 pakke chokolade creme pulver

50 cl mælk

fra citronsaft, lidt vand og sukkersirup kog og kog den pære halvdele i bare bud. Bland hvede kim og nødder med cottage cheese og honning. De afkølede pærer med møtrikken blandingen fylde og tjene med påfyldning fra bunden i en dessert skål. Klargør cremen i overensstemmelse med instruktionerne på pakken og fordel den over pærerne.

Køles straks og serveres godt afkølet.

Immune Stærke drikkevarer til en snack

De mængder af opskrifter spænder for 2 drikkevarer.

Advarsel

: Følgende drikke er ikke egnede snacks til diabetikere! Orange Banana drikke 1 moden banan

1 tsk knuste hasselnødder

2 - Peel 4 appelsiner, kun saft

Den banan, skåret i stykker og sted i en stor skål

Tilsæt jorden hasselnødder og appelsinjuice. Bland alt fint.

Skræl 4 appelsiner, kun saft

2 spsk hvedekim

1 knivspids ingefær pulver frugter og skære -

1 lille æble

1 lille banan

2

Fruit Mix med hvedekim. , Bland alle ingredienser og bland godt i blenderen eller med blenderen.

melon drink med honning

300 g yoghurt

1 dl mineralvand

½ melon

3 El

Peel citronsaft

2-3 tsk honning melon og skåret i stykker. Bland alle ingredienser og bland godt i en blender glas eller med en stavblender.

Populære Indlæg

Anbefalet 2018

Den femte fødselsdag: Meningsfulde gaver
Familie

Den femte fødselsdag: Meningsfulde gaver

hvad de fleste fem-årige interesseret i hendes fødselsdagsfest mest, er de gaver, den Venner, fødselsdagskagen og spillene. Børn i denne alder snakker uger før fødselsdagen om de gaver, de håber at få. I mellemtiden er det ikke ualmindeligt, at fødselsdagsbørnene kommunikerer deres ønsker til de inviterede gæster.
Læs Mere
åReknuder og hæmorider naturligt behandle
Graviditet

åReknuder og hæmorider naturligt behandle

Hvad er årsagen? Under graviditeten skaber stigningen i blodvolumen trykket på venerne. Samtidig løsner hormoner væggene i blodbanen. Dette gør det sværere for blodet at strømme tilbage fra underkroppens regioner til hjertet. Derudover kan livmoderens vægt klemme venerne i bækkenet, og forstoppelse blokerer også blodtilførslen i bækkenet.
Læs Mere
Hvordan opvarmer jeg mælkeflasken?
Baby

Hvordan opvarmer jeg mælkeflasken?

til at opvarme frisk omrøres Flasker til din baby, er der to metoder. i et vandbad Sæt flaske med udtrykte brystmælk eller det blandede mælkepulver i en gryde med varmt vand og vente indtil mælken når den ønskede temperatur. I den elektriske flaskevarmer Den nemmeste og sikreste måde at styre temperaturen af ​​mælkeflasker ordentligt
Læs Mere
17 Uger henne
Graviditet

17 Uger henne

sit barn i graviditeten uge 17 næsten 13 centimeter Lang fra kam til rump, vejer omkring 140 gram. Hans skelet består hovedsagelig af gummiagtigt brusk, som hærder senere. Et beskyttende stof kaldet myelin begynder at langsomt omringe rygmarven. svedkirtler begynder at udvikle sig gennem hans krop.
Læs Mere
Som dig selv efter fødslen i din krop har det godt
Baby

Som dig selv efter fødslen i din krop har det godt

Den I de sidste ni måneder har din krop ikke hørt dig alene - virkningerne af graviditet og din voksende baby har medført store ændringer. Helt forståeligt, at du nu vil have din gamle krop tilbage! Det sker desværre ikke natten over. Hendes krop var nødt til at strække mindst ni måneder til at tilpasse sig de krav
Læs Mere
Allergier
Baby

Allergier

Hvad er en allergi? En allergi er primært en forsvarsreaktion af kroppen til et indåndet, injiceret, spist, beruset eller berørt stof. Immunsystemet møder et allergen - dette er stoffet som kroppen reagerer ved at frigive histamin og andre kemikalier. Der er hævelse, især slimhinder (mund, hals, bronkier
Læs Mere
Fødevarer efter alder 7 til 9 måneder
Baby

Fødevarer efter alder 7 til 9 måneder

tid til finger Mad på et tidspunkt mellem den syvende og den niende måned din baby udvikler evnen den har brug for at hente sin mad med fingrene. Det vil tage små genstande mellem tommelfingeren og pegefingeren, en kunst kaldet et pincetgreb. Det vil stadig sætte alt i munden, hvad det kommer til at fange - et andet tegn på
Læs Mere
Hvordan dit barns hjerne udvikler
Parenting

Hvordan dit barns hjerne udvikler

Som hjernen udvikler sig Kontrollerne dit barns hjerne og dirigerer væksten i alle dele af hans krop. Takket være sprang og grænser i neurovidenskab og teknologi kan forskere i dag bogstaveligt talt se på den menneskelige hjerne. Som følge heraf ved vi nu meget om, hvordan dette centrale organ udvikler sig.
Læs Mere