11 Tips til gravide: så du kan nyde julen

Hvordan fungerer veer ved en fødsel? (November 2018).

Anonim

Hvis du er gravid i julen, er der et par ting at huske på.

Dette indebærer at tænke på, hvad du spiser. Og hvordan du planlægger din jul. Fordi træthed under graviditet er et sikkert tegn på, at du skal overvurdere din styrke og ikke forvente så meget som du gjorde før du var gravid. Derfor kan f.eks. Et besøgsmarathon i juledagene ikke være den bedste idé.

Men det betyder ikke, at du ikke kan have det sjovt eller have det sjovt! Følgende ideer hjælper dig med at nyde juletiden og tage dig af dig selv og dit ufødte barn.

først Vær opmærksom på valg af drikkevarer.

Eksperter anbefaler at afstå fra alkohol under graviditeten. Det er derfor bedre, hvis du kommer til alkoholfrie cocktails, som også smager lækker! Du kan blande dig selv, men valget i supermarkeder er i mellemtiden betydeligt.

sekund Spis ofte og i små mængder

Giv din krop en chance for at fordøje mindre mængder. På denne måde undgår du at skulle gribe med fordøjelsesbesvær eller halsbrand efter lækker julemiddag.

tredjedel Tag skridtet

Hvis din tidsplan bliver for hektisk, og du føler dig mere og mere spændt, tag en pause. Gå svømning, hvis du har chancen. Afslappningsmuligheder som sådan. B. Svømning hjælper dig ikke kun med det samme, men forbereder dig også til arbejdstid og fødsel.

4th Hold tilbage

Jul er altid en hektisk tid, og træthed under graviditet er et almindeligt problem. Prøv at planlægge dig så meget som muligt og få dine forventninger tilbage. I år skal gaverne ikke være perfekte. Udsæt dig ikke under pres på arbejde eller i hjemmet.

5th Tag dig tid til at slappe af

For at komme igennem den travle tid omkring jul, har du brug for regelmæssige pauser. Sæt dine ben op og se en film, du har lyst til at se i lang tid. Eller begynd at læse den bog, der har ligget på dit sengebord i nogen tid. Husk og forkæle dig selv, juleferien er f e e rt a g e!

. 6 Køb online

Når du er i lang tid, er det udmattende og gør dig træt. Hvis du gerne vil shoppe til jul, prøv det online i år. Lav en liste og find gaverne via internettet.Du kan også gøre din mad shopping til ferien i rette tid.

. 7 Sov godt

Hvis det er din første graviditet, så tag dig selv i luksus med at sove lang og ofte. Mange kvinder er meget trætte under graviditeten, så sove eller pause så ofte som du har mulighed for. Når din baby er født, vil du ikke ofte være i stand til at ligge!

. 8 Få hjælp

Lad det skrælle i køkkenet, hjælp med støvsugning eller opvask, når den tilbydes. Hvis du har gæster til jul, så er du nødt til at opdele arbejdet. Det kan være svært at spørge om hjælp i starten. Men hvis du ser det som en øvelse for det tidspunkt, hvor din baby er født, så vil du være taknemmelig for enhver hjælp!

. 9 Drikke megen vand

Hvis du har travlt, og du er under stress, er det nemt at glemme, at du drikker nok. Har altid et glas eller en flaske vand klar i dit område.

10th Forkæl dig selv

Spørg din partner om at massere ryg og nakke for at lette spændingen. Lys et duftende stearinlys, spil musik, der beroliger dig eller nyd et varmt bad. Du vil være rolig og afslappet meget hurtigt!

. 11 Vær forberedt

Hvis du endnu ikke har oprettet en liste over din jordemoder, gynækolog og andre vigtige folks telefonnumre, skal du gøre det før jul. Afklare hvem du kan ringe til ferien, hvis du bekymrer dig om dit eller dit barns helbred. Giv din partner en kopi af listen.

Populære Indlæg

Anbefalet 2018

Børnesår eller børnesår
Lille Barn

Børnesår eller børnesår

Hvordan fungerer mit barns børnesår? En pus eller Pustelflechte (børnesår) er en meget smitsom hudsygdom, der primært påvirker børnehavebørn og spædbørn, sjældne skolebørn. Dit barn kunne de ansvarlige bakterier (som regel stafylokokker, men nogle gange streptococcus) har samlet op, da det har rørt et stykke legetøj
Læs Mere
Strøelse til din baby købe
Baby

Strøelse til din baby købe

babyer sove for de fleste forældre Fantastisk emne, så sørg for at tjekke grundigt, før du kommer til denne vigtige del af babyens første gear, mens du handler. Hvilken slags sovepose skal jeg købe? Pædagoger og andre eksperter anser en sovepose for at være de bedste sengetøj, som en baby kan få. Din baby kan ikke sparke soveposen
Læs Mere
Julemanden vers og ordsprog
Familie

Julemanden vers og ordsprog

schweiziske børn ikke ser frem den 6. december til Nicholas, men på den Julemanden. For at sikre, at Samichlaus besøg for dit barn i positiv hukommelse, bør du forberede dit barn, men et par dage før, ved at fortælle ham om besøget. Dette øger også hans forventning. Samichlaus kan lide at høre digte.
Læs Mere
Fem forslag, dit barn fysisk aktiv for at holde
Parenting

Fem forslag, dit barn fysisk aktiv for at holde

børn bevægelsesfrihed kan det være mere praktisk at transportere barnet i klapvognen eller til at sætte det i en indkøbskurv, men ved at gøre det der, ""sæt"", gør det faktisk uarbejdsdygtig - en tilstand, der ikke er naturligt for to til fire år , Hvis du ikke har sådan en fart, lad din kæreste til at strejfe frit (selvfølgelig du nødt til at holde ham i øjnene).
Læs Mere
Bihuler eller bihulebetændelse (naturmedicin)
Graviditet

Bihuler eller bihulebetændelse (naturmedicin)

Hvad er årsagen til tilstoppede bihuler i graviditeten? Mange gravide kvinder har bihulebetændelse eller sinusobstruktion. Hvis du lider af det, føler du konstant, at din næse er blokeret eller kører. Bihuler er hule næse foret med slimhinder kamre omgiver pande, kindben og øjne. De er en dræning til slim til vores hoved.
Læs Mere
Tvilling udvikling - 36 uger henne
Graviditet

Tvilling udvikling - 36 uger henne

fra uge 36 til at glide dine tvillinger Fortsæt mod bækkenet, omgivet og beskyttet af dine bækkenben. Gennem denne position kan hendes ben og hendes pos stadig vokse omkring den sidste bit, der er nødvendig. Størstedelen af ​​hårfluen (Lanugo), der har dækket dine tvillinger siden uge 26, er nu væk.
Læs Mere
Flere frugter og grøntsager under graviditet
Graviditet

Flere frugter og grøntsager under graviditet

Hvor mange frugter og grøntsager har gravide kvinder brug for? Eksperter som det tyske ernæringsselskab anbefaler fem portioner frugt og grøntsager om dagen. Ikke kun for gravide, men især for dem, for at sikre, at du og din baby får de næringsstoffer, som din voksende baby har brug for. Tre portioner af gul frugt
Læs Mere
Tubal graviditet
Graviditet

Tubal graviditet

Hvad er en graviditet uden for livmoderen? Medicinsk bliver ektopisk graviditet ektopisk graviditet. Ektopiske betyder ""det forkerte sted"" Så det er en graviditet, der udvikler uden for livmoderen Den kommer i Tyskland i en af ​​100 graviditeter (RCOG 2004: 1) -... Tendens svagt stigende Mest ektopiske graviditeter ( 95 procent) udvikler i en af ​​æggelederne (Varma og Gutpa 2009).
Læs Mere