11 Tips til gravide: så du kan nyde julen

Hvordan fungerer veer ved en fødsel? (Februar 2019).

Anonim

Hvis du er gravid i julen, er der et par ting at huske på.

Dette indebærer at tænke på, hvad du spiser. Og hvordan du planlægger din jul. Fordi træthed under graviditet er et sikkert tegn på, at du skal overvurdere din styrke og ikke forvente så meget som du gjorde før du var gravid. Derfor kan f.eks. Et besøgsmarathon i juledagene ikke være den bedste idé.

Men det betyder ikke, at du ikke kan have det sjovt eller have det sjovt! Følgende ideer hjælper dig med at nyde juletiden og tage dig af dig selv og dit ufødte barn.

først Vær opmærksom på valg af drikkevarer.

Eksperter anbefaler at afstå fra alkohol under graviditeten. Det er derfor bedre, hvis du kommer til alkoholfrie cocktails, som også smager lækker! Du kan blande dig selv, men valget i supermarkeder er i mellemtiden betydeligt.

sekund Spis ofte og i små mængder

Giv din krop en chance for at fordøje mindre mængder. På denne måde undgår du at skulle gribe med fordøjelsesbesvær eller halsbrand efter lækker julemiddag.

tredjedel Tag skridtet

Hvis din tidsplan bliver for hektisk, og du føler dig mere og mere spændt, tag en pause. Gå svømning, hvis du har chancen. Afslappningsmuligheder som sådan. B. Svømning hjælper dig ikke kun med det samme, men forbereder dig også til arbejdstid og fødsel.

4th Hold tilbage

Jul er altid en hektisk tid, og træthed under graviditet er et almindeligt problem. Prøv at planlægge dig så meget som muligt og få dine forventninger tilbage. I år skal gaverne ikke være perfekte. Udsæt dig ikke under pres på arbejde eller i hjemmet.

5th Tag dig tid til at slappe af

For at komme igennem den travle tid omkring jul, har du brug for regelmæssige pauser. Sæt dine ben op og se en film, du har lyst til at se i lang tid. Eller begynd at læse den bog, der har ligget på dit sengebord i nogen tid. Husk og forkæle dig selv, juleferien er f e e rt a g e!

. 6 Køb online

Når du er i lang tid, er det udmattende og gør dig træt. Hvis du gerne vil shoppe til jul, prøv det online i år. Lav en liste og find gaverne via internettet.Du kan også gøre din mad shopping til ferien i rette tid.

. 7 Sov godt

Hvis det er din første graviditet, så tag dig selv i luksus med at sove lang og ofte. Mange kvinder er meget trætte under graviditeten, så sove eller pause så ofte som du har mulighed for. Når din baby er født, vil du ikke ofte være i stand til at ligge!

. 8 Få hjælp

Lad det skrælle i køkkenet, hjælp med støvsugning eller opvask, når den tilbydes. Hvis du har gæster til jul, så er du nødt til at opdele arbejdet. Det kan være svært at spørge om hjælp i starten. Men hvis du ser det som en øvelse for det tidspunkt, hvor din baby er født, så vil du være taknemmelig for enhver hjælp!

. 9 Drikke megen vand

Hvis du har travlt, og du er under stress, er det nemt at glemme, at du drikker nok. Har altid et glas eller en flaske vand klar i dit område.

10th Forkæl dig selv

Spørg din partner om at massere ryg og nakke for at lette spændingen. Lys et duftende stearinlys, spil musik, der beroliger dig eller nyd et varmt bad. Du vil være rolig og afslappet meget hurtigt!

. 11 Vær forberedt

Hvis du endnu ikke har oprettet en liste over din jordemoder, gynækolog og andre vigtige folks telefonnumre, skal du gøre det før jul. Afklare hvem du kan ringe til ferien, hvis du bekymrer dig om dit eller dit barns helbred. Giv din partner en kopi af listen.

Populære Indlæg

Anbefalet 2019

Er der uopnåelige mål?
andre

Er der uopnåelige mål?

At sætte et mål og opnå det er to forskellige ting. I dag er der mange bøger og træninger om, hvordan man sætter mål, men resultaterne er ikke altid realiseret. Det er vigtigt at vurdere planens virkelighed, inden man fortsætter med henrettelsen. Opdelingen i virkelige og uopnåelige mål er meget betinget, der findes ingen lærebog, hvor det står skrevet, at det er muligt at bestå og hvad ikke. Men der er
Læs Mere
Sådan klippes en pige
andre

Sådan klippes en pige

En god og effektiv haircut er en vigtig del af billedet af hver pige, så du bør seriøst og omhyggeligt nærme valget af et nyt hårklipp. Det er bedst at konsultere en erfaren mester, som vil hjælpe dig med at vælge den passende længde og type frisyre afhængigt af hvilken slags hår og ansigt du har . Nedenfor
Læs Mere
Bistader børn
Lille Barn

Bistader børn

Hvad er nældefeber eller nældefeber? Nesselauschlag eller nældefeber er et udslæt med røde, hævede humle på huden, der kløer meget. Det kan forekomme på enhver del af kroppen og forblive mellem et par timer og et par dage. Hvad forårsager bivirkninger? Den mest almindelige årsag til et sådant udslæt hos små børn er en udløbet virusinfektion
Læs Mere
Som du påny barn forberede dit barn
Lille Barn

Som du påny barn forberede dit barn

Beskæftiger sig med det lille barn Du kan undre dig over, hvordan dit barn vil reagere på den nye baby, samt hvordan man skal håndtere endnu en lille lille væsen at passe på. Prøv ikke at bekymre dig for meget! Husk altid, at denne gang du allerede er ekspert på babyens behov. Hvornår skal vi fortælle vores barn
Læs Mere
Hvordan hæve et barns rigtige holdning til penge
Uddannelse baby

Hvordan hæve et barns rigtige holdning til penge

Jo hurtigere du begynder at hæve en voksen holdning til penge i et barn, jo mere sandsynligt er det, at han ikke vil sidde på forældrenes hals til en alder af tredive. Hvis der er et hul i dette område af uddannelse, så er du nødt til at skynde og rette op på situationen. Barn fra 3 til 5 år I denne alder bør barnet fortælle, at pengene ikke vises i tegnebogen på en magisk måde. Barnet ska
Læs Mere
Graviditet mens du studerer
Graviditet og fødsel

Graviditet mens du studerer

Den første graviditet for mange kvinder er i deres elevår. Ifølge statistikker føder moderne kvinder oftest den første baby i en alder af 19-24, mindre ofte på 24-28. I dag vil vi tale om, hvordan man kombinerer studie og graviditet. Hvad er det nødvendigt at først beslutte en gravid studerende? Det vi
Læs Mere
Sådan bygger du en Rubik's Cube for et barn
Spil og underholdning

Sådan bygger du en Rubik's Cube for et barn

Rubik's terning dukkede op i firserne af det sidste århundrede, men er stadig et af de mest foretrukne puslespil for børn og voksne. Til dato er mange samlemetoder blevet opfundet, lige fra "hastighed" (bevægelser huskes og derfor kræves færre bevægelser til montering) og slutter med langsommere, men kræver færre bevægelser til memorisering. Du skal
Læs Mere
Hvordan introducere æggeblommen
Baby pleje

Hvordan introducere æggeblommen

Æggeblomme er kilden til de fleste af de uerstattelige kilder, der er nødvendige for barnets fulde udvikling. Sammensætningen af ​​æggeblomme indeholder protein, aminosyrer, fedtstoffer, phospholipider, cholin, jern, kobber, kolbat, mangan, vitamin A, vitamin D og mange andre nyttige komponenter. instru
Læs Mere