11 Tips til gravide: så du kan nyde julen

Hvordan fungerer veer ved en fødsel? (Juni 2019).

Anonim

Hvis du er gravid i julen, er der et par ting at huske på.

Dette indebærer at tænke på, hvad du spiser. Og hvordan du planlægger din jul. Fordi træthed under graviditet er et sikkert tegn på, at du skal overvurdere din styrke og ikke forvente så meget som du gjorde før du var gravid. Derfor kan f.eks. Et besøgsmarathon i juledagene ikke være den bedste idé.

Men det betyder ikke, at du ikke kan have det sjovt eller have det sjovt! Følgende ideer hjælper dig med at nyde juletiden og tage dig af dig selv og dit ufødte barn.

først Vær opmærksom på valg af drikkevarer.

Eksperter anbefaler at afstå fra alkohol under graviditeten. Det er derfor bedre, hvis du kommer til alkoholfrie cocktails, som også smager lækker! Du kan blande dig selv, men valget i supermarkeder er i mellemtiden betydeligt.

sekund Spis ofte og i små mængder

Giv din krop en chance for at fordøje mindre mængder. På denne måde undgår du at skulle gribe med fordøjelsesbesvær eller halsbrand efter lækker julemiddag.

tredjedel Tag skridtet

Hvis din tidsplan bliver for hektisk, og du føler dig mere og mere spændt, tag en pause. Gå svømning, hvis du har chancen. Afslappningsmuligheder som sådan. B. Svømning hjælper dig ikke kun med det samme, men forbereder dig også til arbejdstid og fødsel.

4th Hold tilbage

Jul er altid en hektisk tid, og træthed under graviditet er et almindeligt problem. Prøv at planlægge dig så meget som muligt og få dine forventninger tilbage. I år skal gaverne ikke være perfekte. Udsæt dig ikke under pres på arbejde eller i hjemmet.

5th Tag dig tid til at slappe af

For at komme igennem den travle tid omkring jul, har du brug for regelmæssige pauser. Sæt dine ben op og se en film, du har lyst til at se i lang tid. Eller begynd at læse den bog, der har ligget på dit sengebord i nogen tid. Husk og forkæle dig selv, juleferien er f e e rt a g e!

. 6 Køb online

Når du er i lang tid, er det udmattende og gør dig træt. Hvis du gerne vil shoppe til jul, prøv det online i år. Lav en liste og find gaverne via internettet.Du kan også gøre din mad shopping til ferien i rette tid.

. 7 Sov godt

Hvis det er din første graviditet, så tag dig selv i luksus med at sove lang og ofte. Mange kvinder er meget trætte under graviditeten, så sove eller pause så ofte som du har mulighed for. Når din baby er født, vil du ikke ofte være i stand til at ligge!

. 8 Få hjælp

Lad det skrælle i køkkenet, hjælp med støvsugning eller opvask, når den tilbydes. Hvis du har gæster til jul, så er du nødt til at opdele arbejdet. Det kan være svært at spørge om hjælp i starten. Men hvis du ser det som en øvelse for det tidspunkt, hvor din baby er født, så vil du være taknemmelig for enhver hjælp!

. 9 Drikke megen vand

Hvis du har travlt, og du er under stress, er det nemt at glemme, at du drikker nok. Har altid et glas eller en flaske vand klar i dit område.

10th Forkæl dig selv

Spørg din partner om at massere ryg og nakke for at lette spændingen. Lys et duftende stearinlys, spil musik, der beroliger dig eller nyd et varmt bad. Du vil være rolig og afslappet meget hurtigt!

. 11 Vær forberedt

Hvis du endnu ikke har oprettet en liste over din jordemoder, gynækolog og andre vigtige folks telefonnumre, skal du gøre det før jul. Afklare hvem du kan ringe til ferien, hvis du bekymrer dig om dit eller dit barns helbred. Giv din partner en kopi af listen.

Populære Indlæg

Anbefalet 2019

Milepæle 25 og 30 måneder
Lille Barn

Milepæle 25 og 30 måneder

Her kan du se en oversigt over de vigtigste milepæle i udviklingen hos spædbørn 25 til 30 måneder. Men husk: hvert barn er unikt i sin udvikling og udvikler færdighederne i sit eget tempo. Nogle ting kan derfor angives tidligere end her, andre måske senere. Vi kan kun fortælle dig, hvad der sker i gennemsnit.
Læs Mere
Tip 1: Sådan introduceres en anden lokke
andre

Tip 1: Sådan introduceres en anden lokke

Allerede ved 6 måneder bliver babyens kost en mere varieret mad . Grød tilføjes til den daglige krummen menu. Med hendes baby får vegetabilsk protein, mineraler, vitaminer og fibre. instruktion 1 Indførelsen af lokke begynder 4-4, 5 måneder. Intervallerne mellem de følgende kosttilskud er cirka to uger: den første går for en gradvis stigning i en enkelt portion, og den anden for fuld tilpasning til en ny mad. 2 Når d
Læs Mere
Hvordan man giver mælk til spædbørn
Baby sundhed

Hvordan man giver mælk til spædbørn

Den bedste mad til et spædbarn er modermælk. Takket være sin optimale sammensætning vokser og udvikler babyen bedst muligt. Men hvis en mor ikke kan amme ham - mælk er tabt eller på grund af sygdom, skal modermælken udskiftes. Nu erstattes det af tørre mælkeblandinger, og tidligere ko- eller gedemælk kom til at blive udskiftet. Spørgsmå
Læs Mere
Tip 1: Sådan underviser du et barntilskud
Uddannelse baby

Tip 1: Sådan underviser du et barntilskud

Mange forældre tror, ​​at det er værd at lære deres barn at tilføje numre, før han går i skole. Men du skal gøre det klart, tilgængeligt og vigtigst - at barnet var interesseret. instruktion 1 For en start er det værd at lære barnetallet inden for ti. For at gøre dette skal du købe en særlig bog, hvor disse tal er præsenteret i forskellige former, der kan interessere dit barn (for eksempel "ti" i form af en snegl). Således vil du v
Læs Mere
Hvordan man laver en månedlig børnetilskud
andre

Hvordan man laver en månedlig børnetilskud

Månedlig børnetilskud udbetales til mødre, der har forældreorlov. Den udstedes på arbejdspladsen eller studeres og betales til det øjeblik barnet når op til et halvt år. instruktion 1 Først og fremmest skriv en ansøgning om udnævnelse af ydelser. På det sted, hvor du bor med denne ansøgning, skal du kontakte de sociale sikringsmyndigheder og give en liste over nødvendige dokumenter. 2 Husk at du
Læs Mere
Hvordan man smider tænder i et barn
Baby sundhed

Hvordan man smider tænder i et barn

Tandblegning er en af ​​de mange tjenester, der leveres i tandklinikker. I dag gør de det hurtigt, pænt og til rimelige priser. Hvis du vil blanke dit barns tænder, tag dig tid, for det er et sart spørgsmål. Lær mere om denne procedure først. instruktion 1 Blegning i bred forstand er brugen af ​​en af ​​metoderne til forandring i retning af at lette pigmenteringen af ​​tandemaljen. Det skal straks bemær
Læs Mere
Hvordan man udvikler en appetit hos et barn
andre

Hvordan man udvikler en appetit hos et barn

For normal vækst og udvikling har barnet brug for det daglige indtag af forskellige stoffer. Deres vigtigste kilde er mad, og kun en lille del syntetiseres i tarmen. Men hvordan man får babyen til at spise, hvis han ikke har nogen appetit . For dette er det nødvendigt at finde frem til årsagen, som kan være i avitaminose, nervesygdomme og andre patologiske tilstande i kroppen. ins
Læs Mere
Søskende turde
Baby

Søskende turde

, hvis du venter tvillinger eller er gravid for anden gang, mens dit første barn stadig brug for sin buggy, så skal du Køb en søskendevogn (også kaldet en tvillingbil) overlegen. Der er nu utallige varianter af denne søskende. De mest almindelige typer er stadig de klassiske double , hvor søskende sidder ved siden af ​​hinanden
Læs Mere